箱庭表現セラピーとは？夢分析（夢解き）との違い｜箱庭を作る本当の目的

箱庭を作る意味〜それは夢と同じ場所につながっている

箱庭療法（箱庭表現セラピー）とは、砂の入った箱の中に人・動物・建物などのミニチュアを自由に置いていくことで、無意識にある心の物語を表現していく心理療法です。同じように無意識にアクセスする方法として、夢分析（夢解き）があります。この二つは同じ「無意識」と対話する方法です。

※私は普通に生活されてる方向けの夢と箱庭のセラピーなので「夢解きセラピー」と「箱庭表現セラピー」という言葉を使っています。

箱庭も夢も、相手にしているものは同じ

セッションをしていると、時々こんな質問をいただきます。

「箱庭表現セラピーって、夢解きセラピーと何が違うんですか？」

箱庭療法（箱庭表現セラピー）と夢分析（夢解き）は、扱っている領域はまったく同じです。どちらも「無意識」にある、あなた自身の心の物語にアクセスするための方法です。

夢は、眠っている間に、無意識が向こうから歩み寄って語るイメージの物語。箱庭は、目覚めている状態で、無意識にこちらからイメージを持って歩み寄っていくことで生まれる物語。

夢も箱庭も、あなたの中にある、まだ言葉になっていない物語が現れているのです。

その物語は、いつからあなたを動かしているのか

夢にも箱庭にも共通して言えるのは、そこに現れる物語が「今」だけのものではないということです。

過去のある時点から、ずっとあなたの人生を動かし続けている物語として現れます。 それが夢の中では象徴的なイメージとして、箱庭の中では砂とミニチュアの配置として、現れます。

あなたは今、どんな物語を生きているでしょうか。

• アイドルみたいに、みんなに注目される物語
• いつも自分だけが犠牲になっている物語
• 何かにつけて、諦めてしまう物語
• 悲しい別れを繰り返す物語
• 努力して力強い英雄に成り上がる物語
• 理想の父を求めて彷徨う物語・・・・（私のように！）
  

たくさんありそうですよね〜！

でも本当に自分にとって大事な物語は、たいてい無意識の奥にしまい込まれていて、その物語の中で生きていることに、なかなか気づけません。

あなたにもこんな経験ないでしょうか？「なんでこんな毎回同じパターンを繰り返すの？」こんなことがあるなら、あなたの過去に作られた物語をじっくり向き合ってみると良いかもしれません。

夢解きでは夢を、箱庭では作った箱庭を通して、その無意識の物語を「意識」の側に引き上げていくのです。

イメージで受け取りイメージで考える

その時に言葉で考えすぎてはいけません。無意識を「意識しすぎる」と無意識でなくなってしまいます。。無意識の微妙な情報はイメージよって語られるので、言葉ですぐに断定しすぎると無意識が逃げてしまうのですね。

イメージこそが無意識と繋がるキーなのです。

夢はいつでも「イメージ」で物語を伝えてくれますよね。

箱庭は、砂に触れ、ミニチュアを選び、置いていく。言葉は必要ありません。その一つひとつの選択にや動きに、普段は意識できていない心の状態が現れていきます。

過去の物語を書き換えるわけではない

ここで一つ大事なことがあります。

犠牲になる物語も、諦めてしまう物語も、それはこれまでのあなたを守ってきた物語でもあるということです。その物語のおかげで、傷つかずに済んだこと、乗り越えられたことが、きっとあったはずです。

だから、箱庭や夢の中にその物語が現れたとしても、否定する必要はありません。むしろ今まで隠されていたものが現れてくることなのですから、素晴らしいことなのです。

箱庭に正しさは必要ない

箱庭を作ることのゴールは、「正しい答えを見つけること」ではありません。

これまで無意識に選んできた物語に気づき、「もっと違う物語を選んでもいい」・・・そう思える自分になっていくこと。それこそが、箱庭表現セラピーの本当の目的です。

夢解きも箱庭も、あなたの物語を変えるための強制的な作業ではなく、あなたがすでに持っている物語にそっと光を当てて、選び直す自由を思い出すための時間なのです。

参考記事→「私、めっちゃ腹立ってるわ！」〜大人が押し込めた隠れた怒りの叫び、そして箱庭で気づいたこと

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箱庭表現セラピーは、藤沢本町駅から徒歩3分の場所で受けていただけます。 ご自身の中にある物語に、一度触れてみませんか。

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