アクティブ・イマジネーション 想像は想像を超える ユング心理学 勉強ノート4

アクティブイマジネーションとは

夢告堂の今井先生に夢分析を受けて、アクティブイマジネーションを教えていただきました。アクティブイマジネーションとは？（能動的想像法）

アクティブ・イマジネーションとは、スイスの深層心理学者、カール・グスタフ・ユング（1875〜1961）は発展させた精神分析と心理療法のためのテクニックである。この方法では私たちが日頃何気なく行っている想像という行為が持つ可能性を徹底的に追求する。
老松克博　無意識と出会うユング派のイメージ療法—アクティヴ・イマジネーションの理論と実践１ p1

私は絵を描いてた時期もあるので「イメージ力」は創作の源泉だと思っていました。でも世の中的に絵や芸術はないがしろにされている感を感じていたのですが、ユングを学んで「想像」の大事さが胸にしっかり刻まれた感があります。

意識的にアクティブになる大事さ

無意識のやりとりを「折衝」とみなすということがある。
老松克博　無意識と出会うユング派のイメージ療法—アクティヴ・イマジネーションの理論と実践１ p2

この「折衝」という言葉に衝撃を受けました。

今まではなんとなくで流されてしまうようなところがあったので、こちらももっと意図をだしていくということが重要だということがわかりました。アクティブになっていないと、多分自動的に「被害者ポジション」になってしまうのではないかとも感じています。

でもアクティブに意識を保つことはけっこう難しいということもわかってきます。

そんな時は、老松先生の本によるとイメージの中で「何かを凝視する」が大事なコツのようです。私もそれを読んで向こうのイメージを動かす時に、動きがおきないなぁーと思ったら1番イメージしやすいものを一つ決めて、そこをじーっと見つめることを意識しはじめました。顔全体というよりどこか一つ。心的エネルギーを入れ込むことで何か変化が起こる。そのシンボルにまつわる気づきが起こる。

その意図がイマイチだったりすると、イメージの中で動きがないのでやり直しします。その意図が受け入れられると、ふとしたイメージが降りてきます。アクティブイマジネーションが深いものになってくると、夢と連動することがあります。

アクティブイマジネーションと夢分析の違い

夢は自分も無意識になってしまっているので、そもそもがアクティブではありませんね。でも目が覚めている時だったら、無意識に流されずに「意図」を持ち続けられます。

アクティブイマジネーション：無意識とボールをちゃんと打ち合ってる
夢：無意識からのボールを当てられるだけ

アクティブイマジネーションは目覚めた意識で行っているので、分析しないのが普通だそうです。分析中は私も1日10分程度ですが、3年以上続けていて、時々まとめて夢分析に出していました。

アクティブイマジネーションをやりたくないなーーー・・っていう時がかなりありました。今にして思えば自我の抵抗ですが、それは核心に入る時、誰しもが起こるということを体験しました。嫌だなってだらだらとやっていた時があったのです。しかし夢にイマジネーション中のあるアイテムが出てきたということがありました。

単なる空想？と思っていたものが夢と繋がってることに驚きました。その後必死に取り組んだそ物語は自分の先祖の話の話になっていき、最終的には曽祖父と祖母の関係を思い起こさせる話にまで及びました。その中で無意識との手に汗握る対決がありました。緊張感があり今までのアクティブイマジネーションとはまったく違っていた。

無意識のエネルギーは時として大きく出てくることがあり、そういう時こそ「逃げない」ことを学びました。この緊張感は「恐怖」と対峙していたのだなと今になって思います。

アクティブイマジネーションと赤の書

もともとアクティブイマジネーションは、ユングがフロイトと別れてから、精神的に不安定になった時に、生み出された方法のようです。

私的な面ではフロイトと袂を分かって混乱しており、環境的な面でも第1次世界大戦勃発の無意識的予感に苛まれていたのである。夢の自己分析で対処するのは難しかった。あるとき思い出したのが、かつて研究した霊媒の技法である・・・自我（意識）と無意識のコミュニケーションの直接性こそがaiの最大の特徴である。
コロナ危機とユング心理学　ユング心理学会　
老松克博　　アクティブ・イマジネーションに関する基礎文献　p181

註：aiはアクティブイマジネーションのことです。

ユングはフロイトと別れた後、精神的に苦しんだのは有名な話ですね。この不安定な時期に無意識と対話して自分の心を立て直しました。ユングのアクティブイマジネーションは「赤の書」という形で2010年に出版されました。こんな時間が経って出版されたのはその時代、まだこのようなことが時代的に受け入れにくかったからだと言われます。

ユングは昼間は普通に仕事して、夜はこんなことをし続けていたのか！と驚きました。神と対話していた昔の苦悩の宗教者のようです。

自分自身を生きるということは自分自身が課題になるということである。・・・・・・それは決して喜びにならず長い苦しみとなるであろう。なぜならあなたは自分自身の創造主にならなくてはならないからである。自分自身を創造したいならば最上にして最高のものからではなく、最悪にして最低のものから始めることになる。
赤の書　p223

キリスト教では絶対的な神がいて、そこから人間は作られたということになっています。でもユング派の目的である「個性化」はその神からも離れて自分を創造し続けなければならない。キリスト教を信じてる人にとっては神への冒涜のようなことですからそれを言い切るにも勇気がいりますよね。

夢分析もアクティブイマジネーションも続けていくと、地獄のようなところに降りたって、今まで闇に葬り無視していたものと対峙する時がやってきます。

ユングは、社会的に受け入れられにくいジャンルをこの世に受け入れる形に落とそうとしていた。尋常でない努力の痕跡が感じられます。

深い無意識と対話した後に起こったこと

誰でも無意識に埋もれてしまった物語があります。夢でもそれを教えてくれるけど、それを積極的に紐解くのがアクティブイマジネーションだと実感しています。これを始めると、無意識から挑戦がたびたびあります。そんな時は自我は抵抗し、なかなか進めない時も多々あります。1番見たくないものに対峙しないといけないからです。

そして分析後数年してから、とある人間関係でこの「対決」の感覚を思い出すような出来事も起こりました。関わり方の線引きをする時に罪悪感を感じることで、最初はグラグラ揺れました。
でも「いやなものはいやだ」ということを焦点当てられたこと、自分でアクティブに「決めていいのだ」と思えたということがありました。過去の私だったら流されてしまっていたかもしれません。

人間は受動的になると自動的に「被害者ポジション」に収まってしまうのではと感じました。AIの時代、お膳立てしてくる情報に取り囲まれ受動的になりやすいからこそ、「アクティブな心持ち」でいるということ、とても大事なことになっていくでしょう。イメージが枯渇したら人間ではなくなっていまいます。イメージが消えたらSelfとつながりの手段がなくなってしまうのです。今私は危機感を感じています。

アクティブイマジネーションは単なる空想ではなく、深い無意識と向き合う仕事です。孤独な作業に感じるかもしれませんが、もう一人の私が今の私を支えてくれれていると感じられた作業でもありました。

私の3年間の夢分析とアクティブイマジネーションの記録は、分析家の今井先生がまとめてくださっていてkindleで読めます。私の物語でもあり多くの人の心の奥の共通の物語でもあります。共著者のuraniaは私のペンネームです。